ダイエットのこんな時どうする?

ダイエットになぜ成功と失敗があるのか

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ダイエットのこんな時どうする?

教はダイエットのこんな時どうする?について

ダイエット中もラーメンは食べたいですよね。
そんな時には
もやしやわかめ、ねぎなどの
噛む野菜を大量に入れる。
よく噛んで味わう。
メンマもおいしいですね。

あと、スープは全部飲まない。
ラーメンとチャーハンを
つい、両方食べてみたくなるけど
一緒に食べない。

お菓子は1回の買い物で 大量に買わない。
「あ、新製品だ。食べてみたい。」
「おいしそう。」
これも。あれも。
と気づいたら何種類ものおかしが かごの中へ。

レジへ行く前にかごの中をよく見て
「これは今日食べないから、
買わない。今度にしよう。」
という癖をつけるといいと 思います。

お財布にもいいですね。

それと、ダイエットではないんですが、
カートを使わないほうがいいですよ。
重さが分からないので、
買いすぎてしまいます。

自分で工夫できる時は
いいんですが、
ダイエット中に
お菓子をもらってしまうことありますよね。
「ありがたいけど、、、。
今ダイエット中なのに、、、。」
とおもったことありませんか?

嬉しいですけど、
ちょっと困りますよね。

そんな時は1つだけ食べて
お菓子を自分の視界に入らないようにする。
見ると手にっとってしまいますからね。
缶に入れて棚の奥にしまう。

隠そう 
とにかく見えない場所へ。

温かいお茶やコーヒー、紅茶と
一緒に食べれば、ゆっくりと
味わえるので、
1個食べるのに時間が 
かかります。

それにホッとします。

これが大事なことです。
一気に食べない。=大事に食べる。

翌朝に食べたり、
明日への楽しみにとっておく。
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