ダイエット中のお菓子

ダイエットになぜ成功と失敗があるのか

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ダイエット中のお菓子

「あーお腹空いたなー」
というときにオススメなのは、

ハーブティー、ホットミルク
コンソメスープやカワメスープなどの
暖かいもので気持ちを落ち着かせましょう。

春雨スープは
最近カレー味などもありますよね。
夜であれば少し寝酒を飲むのもいいかもしれません。
できるだけつまみは食べないようにしましょう。

少しのノンシュガーの炭酸飲料でごまかす。
レモンを絞れば爽快感もありますね。
ポテトチップスが食べたい!と言う時は、
ガマン、ガマンではなく、
小さい小袋のものを買ったり、
皿に取り分けて少しづつゆっくりと食べる。

疲れた時は砂糖が入ったコーヒーや
紅茶、キャンディー、ガム、市販の茎わかめ
ところてんに黒蜜、ゼリー
キャラメルなどがいいですね。
こういうもので脳も体もリラックスしましょう。

洋菓子よりも、やっぱり和菓子。
和菓子のほうがダイエットに向いているのは
添加物が少ないこと。
生クリームなど脂肪の多いものが
少ないこと。

アイスクリームは大容量のものを買わない。
470mlとか200ml結構食べれるものがありますよね。
それと1口の量を減らす。
ヨーグルトで2対1(アイスクリーム)で割る。

もしこのサイズのアイスクリームが今家にあるなら
何人かで分けて食べるといいでしょう。
おそそわけです。
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